Si supiéramos la razón.....que nos crea la adicción.....Entonces la pregunta es: queremos realmente dejar de fumar? Asociamos el encender un cigarrillo con el efecto inmediato de relax......la liturgia de encender uno en una cena con amigos....en el café a media mañana en el trabajo.....después de hacer el amor...
Pero también en situaciones contrarias......excitación, problemas de estrés, ansiedad......y fumamos más. Por qué deseamos fumar en situaciones tan distintas? En realidad los pros......son menores que los contras......y sólo superando los síntomas de abstinencia de la nicotina podemos liberarnos de una adicción a la que podemos volver para disfrutar......pero no para ser esclavos de ella.
Acabas siendo una virtuosa del karate pasivo agresivo.......si no tienes tu dosis de nicotina cuando tu cuerpo más te lo demanda.
Y si intento dejar de fumar?
1. Tu cuerpo sigue deseando nicotina los primeros días y sufres antojos acompañados de irritabilidad. Los ejercicios de relajación vienen bien en esta primera fase.
2. Fumar cigarrillos queman 200 calorías diarias.... Así que durante el proceso de abstinencia el metabolismo del cuerpo se vuelve lento y aumentan los niveles de insulina. El cuerpo procesa más azúcar para obtener energía y hace que tengas más hambre, comes más....... Las caminatas vienen bien en esta fase y contener las ganas de comer si se puede....
3. Mareos: tu cuerpo recibe más oxígeno por dejar de fumar y te produce dolores de cabeza, que en una semana......desaparecerán.
4. Fatiga: sin nicotina puedes sentirte más cansada, al menos durante cuatro semanas. Las siestas te repondrán.
5. Depresión: dejar de fumar puede parecerse a la pérdida de un ser querido, puedes sentir hasta tristeza...... Y a veces son necesarios los antidepresivos.
6. Opresión en el pecho e incapacidad para dormir: cuando tus pulmones remueven la mucosidad y el alquitrán tu sistema empieza a normalizarse. Además la nicotina influye en tus ondas cerebrales y puedes tener problemas para conciliar el sueño.
Frustración sin herramientas? Para hacerle frente a todo esto? Aún así.....tenemos razones para dejar de fumar.
Te sorprendes con los reproches más contundentes que alcanzan a salir de tu boca, clamas al cielo suplicando la intercesión plena del pastoral para convencerte de dar marcha atraa a tus propósitos y apagar el cigarrillo que acabas de encender y que has dejado a 2mm de tu boca, pero que has olido y eso .......eso no se puede explicar.... Lo deseas pero no debes....
Y si intento dejar de fumar de verdad?
