jueves, 14 de abril de 2016

PROCRASTINAR o la pérdida de tiempo innecesario


Es un problema que nos genera sufrimiento y baja productividad. Más de un 30 % de la población sufre bloqueos de carácter físico, psicológico, emocional y va en aumento porque nuestra sociedad se ha vuelto tan tan exigente...

Estamos llenos de buenas intenciones pero se corresponden con nuestras acciones?
Dejamos para mañana lo que podemos hacer hoy y preferimos acabarlo al día siguiente.
Somos procrastinadores? Personas bloqueadas por la acción que aplaza sus planes hasta encontrar un mejor momento.

No renunciamos ni evitamos...posponemos una y otra vez.

Cuantas veces has pensado que tenias tiempo suficiente y has acabado justo...en el límite?
Ya juzgaba Larra en su obra "Vuelva Usted Mañana" a los españoles como un país de perezosos. Lo que antes se definía como un vago y un indolente...sencillamente.

Pero estudios posteriores descubrieron que la personas que no habían terminado una tarea, tenían mejor recuerdo de la misma que los que si concluyeron.
Si dejamos una labor en puntos suspensivos...nos quedamos enganchados pensando en lo que nos queda por hacer...

Por que no hacemos lo que necesitamos?
Porque si lo hacemos perdemos la ilusión y esto es lo que nos mantiene vivos. Preferimos la ilusión...a la acción y nos evadimos en nuestra fantasía.

Tenemos miedo al fracaso pero no lo admitimos, decimos que "no hemos tenido tiempo"
Las personas más propensas a procrastinar son las que sufren de altos niveles de ansiedad y bajos niveles de responsabilidad.
Perfeccionistas, personas con temor al fracaso con recursos limitados, los pesimistas u optimistas en exceso, los muy extrovertidos porque prefieren relaciones sociales y los impulsivos.

El procrastinador pasa al premio, sin parar en el tramo poco agradable... y recoge la satisfacción inmediata.
Realizar cualquier cosa...da pereza.
Sin embargo, muchos estudios demuestran que las personan centradas en perseguir fines disfrutan de mayor bienestar psicológico y ser concienzudo...hace mas fuerte y alarga la vida.

 - Plantéate los efectos negativos que el aplazamiento de 
    las cosas puede ocasionar, imagina un escenario 
    profundo.
 - Evalúa tu autoeficacia..
 - Programa objetivos a corto plazo y si es necesario
    fragmenta las tareas largas del largo plazo.

"No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy..."

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