lunes, 25 de agosto de 2014

7 PASOS PARA NO ENGORDAR....

Con seguridad recordarán dietas que a tantas celebrities y ciudadanas comunes metieron en cintura.....Pero muchas de ellas, sólo están respaldadas por un fuerte marketing y después.....no sabemos a que atenernos......si son verdad o no todo lo que circula es certero.....

1. Tentaciones: no tener a la vista aquellos alimentos poco recomendables pero muy atractivos como las galletas, patatas fritas,....

2. Picoteo: cuando tengamos un ataque de ansiedad podemos picar algún alimento como palitos de pan integral....caramelos sin azúcar.....

3. Entre horas: comer pocas cantidades con mucha frecuencia a lo largo del día. Evitaremos además bajadas de la glucosa en el organismo y ya no tendremos tanto apetito en la siguiente comida.

4. La compra: no hay que llegar al supermercado con el estómago vacio.....porque compramos lo que no debemos!!!

5. Condimentos: se puede aumentar el consumo de hierbas aromáticas con objeto de reducir el uso de la sal.

6. Lunes ligeros: el domingo por la noche y el lunes debemos compensar los posibles excesos en los que incurrimos durante la semana.

7. Deporte: aumentar el ejercicio físico.... Caminar una hora es ideal pero también son ideales la natación, la bicicleta.....

Los pasos infalibles prueba de famosas dietas....


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